Sanitas.bg | Здравословно хранене | Activity https://sanitas.bg/grupi/kak-da-otslabnem-bez-da-gladuvame/ Activity feed for the group, Здравословно хранене. Tue, 12 May 2026 19:13:41 +0000 https://buddypress.org/?v=2.4.10 bg-BG 30 hourly 2 31c373ccbb653b603b18c0dd9fba39c5 Dr. Mario Yanakiev публикува обновление в групата Здравословно хранене: https://sanitas.bg/aktivnost/p/3462/ Sat, 07 Feb 2026 08:48:33 +0000

d-rmario.com

20-те целебни храни на Петър Дънов

20-те целебни храни на Петър Дънов

]]> 0 82cf936b19e69317c6e4b4727703fed2 Dr. Mario Yanakiev публикува обновление в групата Здравословно хранене: https://sanitas.bg/aktivnost/p/3360/ Thu, 21 Aug 2025 09:28:59 +0000

d-rmario.com

Диетата на Петър Димков сваля до 10 кг

Диетата на Петър Димков сваля до 10 кг

]]> 0 1d2a889e31bc2b12cf5ef9dff215e1ac Dr. Mario Yanakiev публикува обновление в групата Здравословно хранене: Кюфтета от тиквички и нахут за 8ББ /16 бр/В зелена зона https://sanitas.bg/aktivnost/p/3267/ Fri, 14 Feb 2025 04:13:16 +0000 Кюфтета от тиквички и нахут за 8ББ /16 бр/
В зелена зона

2БП 140 г белтък от кутия или 4 белтъка
1БП котидж 60 г
2БП извара 100 г
3БП обезмаслено сирене 150 г
2БВ тиквички 720 г /рендосвам и много добре изстиквам/
2БВ нахут 80 г/намачквам го с вилицата/
4БВ овесени трици 60 г
15БМ 4 ч. л зехтин в сместа и напръсках всяко кюфте с пулверизатора
1 с…

Прочети повече

]]> 0 ae51c13c872410423718fd8aaaa5c736 Д-р Петя Иванова админ. changed the name and description of the group Здравословно хранене https://sanitas.bg/aktivnost/p/3247/ Sat, 11 Jan 2025 06:47:11 +0000 0 5082999efcfacf28ce036e4a3a56dc11 Dr. Mario Yanakiev публикува обновление в групата Здравословно хранене: Селска пилешка супаНеобходими продукти:800 гр […] https://sanitas.bg/aktivnost/p/3246/ Sat, 11 Jan 2025 06:39:51 +0000 Селска пилешка супа

Необходими продукти:

800 гр. месо от домашно пиле (шийки, бяло месо, гръбчета, воденички и сърца)

3 пилешки дробчета, нарязани на ситно

2 глави лук, нарязан на ситно

2 моркова, нарязани на ситно

200 гр. целина, нарязана на ситно

3 картофа, нарязани на малки кубчета

Половин връзка магданоз, нарязан на ситно

400 гр. кисело мляко

2 жълтъка

Прочети повече

]]> 0 a658f711699e1db383b72343484d1bcf Dr. Mario Yanakiev публикува обновление в групата Здравословно хранене: https://sanitas.bg/aktivnost/p/3243/ Fri, 10 Jan 2025 04:12:51 +0000

facebook.com

149 K vues · 6,9 K réactions | Яйца с Доматен Сос на Тиган. Бърза и Вкусна Рецепта! | Яйца с Доматен Сос на Тиган. Бърза и Вкусна Рецепта! Рецептата е тук: https://youtu.be/7Bram5w2zrM Хубав и успешен ден на всички!❤️ #cooking #recipe... | By Chef Todor Dimitrov | Facebook

Яйца с Доматен Сос на Тиган. Бърза и Вкусна Рецепта! Рецептата е тук: https://youtu.be/7Bram5w2zrM Хубав и успешен ден на всички!❤️ #cooking #recipe...

]]> 0 98d69e9b9ed94f425cfbd0c6971be7de Д-р Петя Иванова админ. публикува обновление в групата Здравословно хранене: Палачинки на трите чашиНеобходими продукти: […] https://sanitas.bg/aktivnost/p/3215/ Tue, 03 Dec 2024 06:35:08 +0000 Палачинки на трите чаши

Необходими продукти:

1 чаена чаша кисело мляко
1 чаена чаша гореща вода
1 чаена чаша брашно – пълнозърнесто
2 яйца
2 супени лъжици краве масло или растително масло
2 супени лъжици захар
½ чаена лъжичка сол
½ чаена лъжичка сода бикарбонат
4-5 капки винен оцет

Начин на приготвяне:

В купа счупете яйцата, добавете захарта и солта и ра…

Прочети повече

]]> 0 a23ff7511b25e3bccf2133ab63197729 Dr. Mario Yanakiev публикува обновление в групата Здравословно хранене: ШС № 5 на Боарон- Сол на нервната система и енергийния мет […] https://sanitas.bg/aktivnost/p/2844/ Fri, 12 May 2023 18:34:59 +0000 ШС № 5 на Боарон- Сол на нервната система и енергийния метаболизъм – 5 таб. сутрин. Осигурява енергия на клетките за нормалното им функциониране. Има значение за емоционалното хранене. Оказва укрепващо въздействие върху психиката.

ШС № 9 на Боарон- Сол на мастната обмяна 5 таб. на обяд. Ускорява метаболизма на организма. Подобрява функци…

Прочети повече

d-rmario.com

Д-р Марио ИмуноБуст

Д-р Марио ИмуноБуст

]]> 0 cbaf604c9f36b35c90e096f94d82fbf1 Д-р Петя Иванова админ. публикува обновление в групата Здравословно хранене: Как да разберете дали прекалявате със солта https://sanitas.bg/aktivnost/p/2215/ Tue, 04 Oct 2022 15:21:17 +0000 Как да разберете дали прекалявате със солта


1.Все сте жадни

Това е най-ясният симптом. В тялото ни трябва да се поддържа определен водно-солеви баланс. Ако едното е повече – водата или солта, тялото дава сигнали, че има нужда от другото. Затова и прекомерното количество сол ви кара да пиете вода. Тялото просто си търси баланса.

2.Чувствате се подути

Прочети повече

]]> 0 59e3cbf79774f5376fc9547ca28467d2 Кичка Стойкова публикува обновление в групата Здравословно хранене: Фокача - вкусна и полезнаПродукти:2 яйца 105 гр. зърнеста […] https://sanitas.bg/aktivnost/p/2213/ Mon, 03 Oct 2022 05:30:14 +0000 Фокача – вкусна и полезна

Продукти:

2 яйца

105 гр. зърнеста извара

56 гр. котич

2 супени лъжици кисело мляко 2 %

114 гр. овесени трици

2/3 ч.л. зехтин

10 бр. маслини

3 грама ленено семе

1/2 бакпулвер

2-3 чери доматчета

Подправки чубрица, риган.

Разбъркват се яйцата, изварата, котича, кисело мляко и трици. Добавят се з…

Прочети повече

]]> 0 c22290e820aecbfc5022697a43a54d95 Д-р Петя Иванова админ. публикува обновление в групата Здравословно хранене: 5 идеи за закуска, които наистина ще удължат живота ви... https://sanitas.bg/aktivnost/p/2098/ Sat, 10 Sep 2022 04:50:51 +0000 5 идеи за закуска, които наистина ще удължат живота ви…

Закуската е едно от най-важните хранения за деня. Именно заради това е много важно да подбираме правилно храната, с която стартираме деня.

Овесени ядки с ябълки и канела

Проучванията установиха, че дължината на теломерите на белите кръвни клетки, която е ма…

Прочети повече

]]> 0 a833e925afb232803b1831a0636a3260 Д-р Петя Иванова админ. публикува обновление в групата Здравословно хранене: В диетата "Зоната" непрекъснато говорим за блокове. Това […] https://sanitas.bg/aktivnost/p/2015/ Sat, 06 Aug 2022 07:30:18 +0000 В диетата “Зоната” непрекъснато говорим за блокове. Това е така, защото всички хранителни вещества трябва да са балансирани. В случая за основно хранене ние трябва да консумираме 3 Блока Белтъчини, 3 Въглехидрати и 3 Мазнини. Всеки продукт съдържа различно количество от тези вещества. За това са създадени таблици, за да ни улеснят и пос…

Прочети повече

sanitas.bg

Как да отслабнем с балансирана диета > Sanitas.bg

Диетата „Зоната“ ще ви помогне за да отслабнете. Знам, че повечето, които четат тези редове искат да свалят голям процент от теглото си. Една по-малка…

]]> 0 5966dafcd9051527345dc3b662b24c8e Д-р Петя Иванова админ. публикува обновление в групата Здравословно хранене: Палачинка с течен шоколад и скир по Зоната Изключително вк […] https://sanitas.bg/aktivnost/p/1984/ Wed, 27 Jul 2022 05:09:05 +0000 Палачинка с течен шоколад и скир по Зоната

Изключително вкусна, а и нискокалорична.

Рецептата е по зелената скала на диетата“Зоната“.

Рецепта:
19 г овесени трици, към тях прибавяме 1 ч.л хуск и 2 ч.л нискомаслено прясно мляко , разбъркват се и се правят палачинки.

Заливаме с : 64 г Скир, поставяме 8 череши и приготвяме Течен шоколад – от 1…

Прочети повече

]]> 0 259d70269faaf625ea59678a68152016 Д-р Петя Иванова админ. публикува обновление в групата Здравословно хранене: Руло от Тиквички по ЗонатаРулото е за 6 Блока Протеини 5Блок […] https://sanitas.bg/aktivnost/p/1894/ Tue, 19 Jul 2022 12:05:06 +0000 Руло от Тиквички по Зоната

Рулото е за 6 Блока Протеини 5Блока Въглехидрати 6 Блока Мазнини

1 яйце и 1белтък-1.5 Б

480 гр тиквички-2Блок Въглехидрати

38 гр овесени трици-2Блок Въглехидрати

252 гр нискомаслена извара (Лидъл)-4.5 Блока Протеини

1ч.л зехтин-3 блока Мазнини

10 гр ленено брашно-3Блока М(азнинипо етикет)

Балансираме с 165…

Прочети повече

]]> 0 c9ab3e12cf346186347d68f941e99ded Д-р Петя Иванова админ. публикува обновление в групата Здравословно хранене: Може ли да консумираме крем, който да е вкусен и в […] https://sanitas.bg/aktivnost/p/1821/ Fri, 15 Jul 2022 06:26:44 +0000 Може ли да консумираме крем, който да е вкусен и в същото време да не е калоричен и да е полезен?

Вижте тази рецепта:

Крем по “Зоната”

Кремчето е за общо 4 Блока Протени Въглехидрати Мазнини:

400 мл прясно мляко

64 гр скир или 56 гр нискомаслена извара

10 гр протеин на прах

12 Бадема или 12 гр черен шоколад

🍫
Насладете се на този невероятен вкус 😋👌

…Прочети повече

]]> 0 f87ffaf7d4342c92993119defb33ec0c Dr. Mario Yanakiev публикува обновление в групата Здравословно хранене: 🤱Оля: Здравейте Д-р Янакиев, на 39 години съм и желая бър […] https://sanitas.bg/aktivnost/p/1662/ Sun, 03 Jul 2022 15:46:51 +0000 🤱Оля: Здравейте Д-р Янакиев, на 39 години съм и желая бързо да отслабна с природни средства! Моля, помогнете👏
👨‍🔬#DrMario: Здравейте Оля, Схемата за отслабване с природни продукти е винаги индивидуална. Но започнете тази, която е универсална: ✔️Dr.Mario ИмуноБуст – за подобряване на метаболизма, за имунитета и…Прочети повече

d-rmario.com

Д-р Марио ИмуноБуст

Д-р Марио ИмуноБуст

]]> 0 bd71844ffb3978ac999b8caea9d52aff Д-р Петя Иванова админ. публикува обновление в групата Здравословно хранене: Салата айсберг с пилешко,крутони и нахут-3БПВМ 👇 Две […] https://sanitas.bg/aktivnost/p/1621/ Thu, 30 Jun 2022 08:39:43 +0000 Салата айсберг с пилешко,крутони и нахут-3БПВМ
👇
Две шепи айсберг (не броим)
75 гр пилешко филе-запечено или сварено и овкусено-3БП
40 гр сварен нахут-1БВ
1 Филийка хляб Бонус/Тонус или Вита -1БВ
51 гр авокадо-3БМ
Малко доматче,лук,чушка и две лъжици кисело мляко, които не броим 😉
Изгледайте клипчето за да видите подправките, които слагам…Прочети повече

]]> 0 bdbeae3c85b2075fc4be269899ace763 Д-р Петя Иванова админ. публикува обновление в групата Здравословно хранене: Вкусна лятна вечеря(може и обяд)... https://sanitas.bg/aktivnost/p/1607/ Wed, 29 Jun 2022 11:46:16 +0000 Вкусна лятна вечеря(може и обяд)…

Необходими продукти:

Печени пиперки /210 г/

Един домат /165 г/

Една средно голяма плочка бяло сирене /84 г/

За десерт в случая са няколко парченца манго /60 г/ и малко боровинки, кито не броим.

А иначе всякакъв друг сезонен плод около 100 г :*

1 ч.л. зехтин

Начин на приготвяне:

Изпича…

Прочети повече

]]> 0 0cfd69ca3c4f90f3862b0c642ae1142a Antoaneta Aleksoska се присъедини към групата Здравословно хранене https://sanitas.bg/aktivnost/p/1552/ Sun, 26 Jun 2022 09:33:17 +0000 0 899372877f6ca7a6097f156c2d672211 Д-р Петя Иванова админ. публикува обновление в групата Здравословно хранене: Лесен и бърз начин за гриловане на тиквички.https://www […] https://sanitas.bg/aktivnost/p/1544/ Sun, 26 Jun 2022 05:13:43 +0000 Лесен и бърз начин за гриловане на тиквички.

https://www.youtube.com/watch?v=Y5Ovw2-32Xw

]]> 0 9dd836990ed134784376df098048a4d3 Anka се присъедини към групата Здравословно хранене https://sanitas.bg/aktivnost/p/1524/ Sat, 25 Jun 2022 07:50:19 +0000 0 8f9bc78d58d701d72716aebcf17c4963 Д-р Петя Иванова админ. публикува обновление в групата Здравословно хранене: Идея за закуска в Зоната - "Сочни" ябълкови кексчета https://sanitas.bg/aktivnost/p/1516/ Sat, 25 Jun 2022 04:21:13 +0000 Идея за закуска в Зоната – “Сочни” ябълкови кексчета

Необходими продукти:

6бр. яйца

76гр. овесени трици

200гр. настъргана ябълка

1 и 2/3 ч.л. зехтин

3 гр. ленено семе

2бр. ванилия

една ч.л канела

стевия на вкус и половин бакпулвер

Начин на приготвяне:

Разбиваме яйцата, добавяме овесените трици, настърганата ябълка, лененото семе, ванил…

Прочети повече

]]> 0 a816d202c9d77725322f100cb9823ae3 Красимира Панайотова се присъедини към групата Здравословно хранене https://sanitas.bg/aktivnost/p/1507/ Fri, 24 Jun 2022 14:29:15 +0000 0 389e382806623ab986afabfd7cd3a6dc Емилияна Захариева се присъедини към групата Здравословно хранене https://sanitas.bg/aktivnost/p/1489/ Fri, 24 Jun 2022 08:03:25 +0000 0 cbb3ccae5bf4774bc9033547db531f5b Анна Христова се присъедини към групата Здравословно хранене https://sanitas.bg/aktivnost/p/1470/ Thu, 23 Jun 2022 19:29:19 +0000 0 b9258104511916c860d617f03518a424 Ванина Събева се присъедини към групата Здравословно хранене https://sanitas.bg/aktivnost/p/1461/ Thu, 23 Jun 2022 07:29:36 +0000 0 7f608a77767b004801cda4576d92a00e Elena Kahraman се присъедини към групата Здравословно хранене https://sanitas.bg/aktivnost/p/1453/ Wed, 22 Jun 2022 12:03:43 +0000 0 7612fa46dd050a97481b4e732b5f180b Надя нанева се присъедини към групата Здравословно хранене https://sanitas.bg/aktivnost/p/1449/ Wed, 22 Jun 2022 10:25:45 +0000 0 a4d31268b83bc69268daf33585507a92 Бианка Станкова се присъедини към групата Здравословно хранене https://sanitas.bg/aktivnost/p/1442/ Wed, 22 Jun 2022 09:48:55 +0000 0 780a51215f1a2cce32e76b990bc1cd82 Веселина Веселинова се присъедини към групата Здравословно хранене https://sanitas.bg/aktivnost/p/1418/ Mon, 20 Jun 2022 05:08:08 +0000 0 2935ed6371f19c5c464952e339ab9993 Кирилка Методиева се присъедини към групата Здравословно хранене https://sanitas.bg/aktivnost/p/1409/ Sun, 19 Jun 2022 04:45:02 +0000 0 c479390c2295d676902611fdce032648 Lubomira Dimitrova се присъедини към групата Здравословно хранене https://sanitas.bg/aktivnost/p/1400/ Sat, 18 Jun 2022 20:45:33 +0000 0 058283a4e925987b4bed9d8f14a4f06b Борислава Серафимова се присъедини към групата Здравословно хранене https://sanitas.bg/aktivnost/p/1391/ Sat, 18 Jun 2022 06:38:13 +0000 0 431db18b0b76d2afa871ebfef7a7dece Лара Стамова се присъедини към групата Здравословно хранене https://sanitas.bg/aktivnost/p/1389/ Sat, 18 Jun 2022 03:17:08 +0000 0 145061f7b33cfd955b75ca392c21cf9b Krasimira Prandzheva се присъедини към групата Здравословно хранене https://sanitas.bg/aktivnost/p/1383/ Fri, 17 Jun 2022 16:04:13 +0000 0 68222285973b223f80bb80b0f580bcc4 Соня Атанасова се присъедини към групата Здравословно хранене https://sanitas.bg/aktivnost/p/1377/ Fri, 17 Jun 2022 12:42:10 +0000 0 1daf7507a36cf911bd4ac2c51b4a5c34 Мирослава Близнакова се присъедини към групата Здравословно хранене https://sanitas.bg/aktivnost/p/1367/ Fri, 17 Jun 2022 08:22:29 +0000 0 51a96fbf77e80dd5c5663c646d1b488b Даниела Георгиева се присъедини към групата Здравословно хранене https://sanitas.bg/aktivnost/p/1360/ Fri, 17 Jun 2022 06:32:01 +0000 0 00bd72c59fb946ea6d78f07430c50bde Галина Диамандиева се присъедини към групата Здравословно хранене https://sanitas.bg/aktivnost/p/1358/ Fri, 17 Jun 2022 05:23:24 +0000 0 5c74ad12fa3a2740092c7f26aafff7aa Цветелина Лазарова се присъедини към групата Здравословно хранене https://sanitas.bg/aktivnost/p/1346/ Thu, 16 Jun 2022 19:56:51 +0000 0 80df3f527fbc760d72dd90138181ab59 Елена Пищронова се присъедини към групата Здравословно хранене https://sanitas.bg/aktivnost/p/1343/ Thu, 16 Jun 2022 19:31:08 +0000 0 bf19d18ebb2ce66d8ff08dd46362e627 Д-р Петя Иванова админ. публикува обновление в групата Здравословно хранене: Здравейте, Ще може ли да публикувате към сн […] https://sanitas.bg/aktivnost/p/1307/ Thu, 16 Jun 2022 07:22:56 +0000 Здравейте, Ще може ли да публикувате към снимката – какво и по колко съдържа даденото ястие и колко блока съдържа.

]]> 1 b92cfcc89fa3acb33b0a366db9cb6543 Ина Ранкова публикува обновление в групата Здравословно хранене: Закуска https://sanitas.bg/aktivnost/p/1305/ Thu, 16 Jun 2022 07:16:35 +0000 Закуска

]]> 1 dcbcf6e8b00827f5c9dc6a30852e64a4 Ина Ранкова публикува обновление в групата Здравословно хранене: Закуска ,но това количество в случая беше за двама души https://sanitas.bg/aktivnost/p/1304/ Thu, 16 Jun 2022 07:15:09 +0000 Закуска ,но това количество в случая беше за двама души

]]> 0 8fc4b505b1c7f62e6f02df9406f57209 Ина Ранкова публикува обновление в групата Здравословно хранене: Гнездо от телешка кайма и печени картофкиНе […] https://sanitas.bg/aktivnost/p/1300/ Thu, 16 Jun 2022 07:10:23 +0000 Гнездо от телешка кайма и печени картофки

Необходими продукти:

504 г кайма – телешка, пилешка или хубава смес

5 яйца

1 глава лук

Картофи
Салата по избор – ако е от пресни зелении, може да е голяма; ако е от домати, чушки или моркови – съвсем малко

Подправки по избор

Как да го приготвя?

Обърквате каймата с нарязан на ситно лук, накисната във в…

Прочети повече

]]> 3 d6f22b957484e58ce9116c48347f1813 Ина Ранкова публикува обновление в групата Здравословно хранене: Патладжан , ,обувки,, Необходими продукти: Един г […] https://sanitas.bg/aktivnost/p/1299/ Thu, 16 Jun 2022 07:05:36 +0000 Патладжан , ,обувки,,

Необходими продукти:

Един голям патладжан /380 г/

Резенче морков, домат, чушка, лук

1/3 ч.л. зехтин / това е на върха на лъжичката 😉 /

Подправки на вкус

Бучка сирене /28 г/

Начин на приготвяне:

Патладжана се издълбава и вътрешността се нарязва. Със парченцата зеленчуци и капката зехтин се прави плънка, която се за…

Прочети повече

]]> 0 c375d09193341948bc1cfd520e071a99 Ина Ранкова публикува обновление в групата Здравословно хранене: Здравейте https://sanitas.bg/aktivnost/p/1297/ Thu, 16 Jun 2022 06:57:33 +0000 Здравейте

]]> 0 0ee96d89dcf6d46a8f0496fa9cd39571 Ина Ранкова се присъедини към групата Здравословно хранене https://sanitas.bg/aktivnost/p/1295/ Thu, 16 Jun 2022 06:53:31 +0000 0 d746d518ed5ab1bfedf1ec4de5ff30c3 Сара Младенова се присъедини към групата Здравословно хранене https://sanitas.bg/aktivnost/p/1290/ Thu, 16 Jun 2022 06:19:59 +0000 0 ee79faf47ee8b5b485e3d642327d2ce3 Антония Теленикова се присъедини към групата Здравословно хранене https://sanitas.bg/aktivnost/p/1284/ Thu, 16 Jun 2022 05:52:21 +0000 0